在国外留学，尤其是留学好几年以上的孩纸，都很苦逼的说对抑郁症有所了解~

记得我第一天来英国，下午3点半到了伯明翰机场~接机的中国师傅开着黑色奥迪背驰在去莱斯特的路上，当时坐在车里第一感觉就是英国的天怎么这么低好压抑，接机师傅说，是啊，在英国生活的华人大多都是徘徊过抑郁期的，英国天压的很低，到了冬天天早早就黑了，平时常下雨也没啥好心情~英国的养老式生活也没啥激情，人都呆懒惰了！

在欧洲， 像英国这样的国度，貌似抑郁症患者和国内的咽喉炎一样普遍的很。抑郁症患者情绪低落、活动能力减退、思维与认知功能迟缓，失眠 情绪失控都是最常见的症状。日夜颠倒，三餐食欲不振~也是抑郁症的前期征兆。

有些留学生由于英文不好，可能会产生自卑感，这样潜意识里会选择回避，自信心和自尊心会受到伤害，时间长了会形成恶性循环。尤其是家境好的学生，从优越到自卑的心理落差太大，心理上无法承受，往往导致抑郁和自闭。

SO这就需要童鞋们出国前做好心理准备。学生在出国前首先要对留学地情况做好初步了解，全面正确地看待国外的生活，没事可以翻出来华人网的介绍帖研究研究~~如果不确定自己能否适应，可以去医院，英国的NHS都是提供免费就医的。

另外，留学生在国外要主动与人沟通，多参加学校组织的各类活动。在不耽误学习的同时还要适当运动，找自己感兴趣的事情来参与，让生活更充实！
这就是避免患上留学生抑郁症的方法。